Wielu osobom odchudzanie kojarzy się z ciężką, prawie niemożliwą do przebrnięcia drogą. Dlaczego tak jest? Może powinniśmy schudnąć kilka kilogramów, ale wydaje nam się to aż tak trudne, że często nawet nie próbujemy. Boimy się restrykcyjnych diet i forsownych ćwiczeń fizycznych. Co więcej, w dzisiejszych czasach mamy mało czasu, który poświęcić możemy tylko sobie. Na odchudzanie, diety i sport po prostu brakuje nam już czasu.
Zmiana nastawienia
Czas zmienić nasze nastawienie. Musimy postawić sobie cele i uparcie do nich dążyć. Dlaczego odchudzanie miałoby być drugorzędnym celem w stosunku do robienia kariery, spełniania marzeń itp.? Piękna sylwetka może przynieść nam szczęście i pewność siebie. Wkomponujmy odchudzanie w rytm naszego życia. Niech stanie się ono rutyną tak jak mycie zębów czy jedzenie obiadu.
Stopniowe zmiany
Przede wszystkim, zmiany wprowadzajmy stopniowo. Odchudzanie nie oznacza wcale restrykcyjnej głodówki i ciężkich ćwiczeń fizycznych. Zacznijmy metodą małych kroków. Ćwiczmy chociaż dziesięć minut dziennie każdego dnia dodając jedną dodatkową minutę. Podobnie sprawa wygląda z dietą – lepiej unikajmy restrykcyjnych głodówek – odpowiednio zbilansowana dieta pełna różnorodnych składników odżywczych pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy w dłuższym czasie, lecz bez efektu jojo.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.