Coraz więcej osób, które podejmują wysiłek zrzucenia zbędnych kilogramów zaczyna rozumieć, że nie jest to łatwe. Pozytywne efekty odchudzania zależą w dużej mierze od prawidłowych nawyków żywieniowych i indywidualnie dobranej diety, najlepiej przy pomocy dietetyka. Ponadto, wysiłek fizyczny i cierpliwość to także niezbędne elementy skutecznego odchudzania.

Istnieje wiele diet, dzięki którym możesz schudnąć. Wiele z nich oferuje szybki spadek masy ciała. Jedynym warunkiem jest ścisłe ich przestrzeganie, co stanowi dla wielu ludzi zbyt duże wyzwanie i w efekcie kończy się porażką, oraz szybkim odzyskaniem utraconych wcześniej kilogramów. Zamiast przechodzić na jedną z tych dziwnych diet, możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zdrowe […]

Chociaż właściwie każdy z nas marzy o pięknej, nienagannej sylwetce, niewiele z nas może się nią pochwalić. W dzisiejszych czasach łatwo jest ulec różnym pokusom – bary szybkiej obsługi na każdym rogu, niezliczona ilość różnych słodyczy na sklepowych półkach, do tego siedzący tryb życia, Malo ruchu i aktywności fizycznej – to zaledwie kilka przyczyn tycia […]

Według opisów są proste, łatwe i przyjemne. Wystarczy dodawać do swojej diety odpowiedni substytut, zrezygnować z niektórych produktów i można chudnąć. Czym jest dieta herbalife, multaben czy cambridge? Tak zwane diety w proszku to produkt lat siedemdziesiątych. To w tamtym czasie zauważono, że specjalistyczne preparaty pozwalają zmniejszyć ilość spożywanych kalorii oraz lepszego spalania tłuszczu. Niestety, […]

Która z kobiet nie marzy o idealnej sylwetce? W pogoni za niedoścignionymi ideałami piękna zdolne są do niewyobrażalnych poświęceń, a jednym z nich jest odchudzanie. Kolorowe pisma oferują nie zmierzoną liczbę diet, a każda z nich ma zakończyć się zrzuceniem znienawidzonych kilogramów. Odchudzanie zaczyna być nieodłącznym atrybutem kobiety. Modna linia Świat kolorowych pism i telewizji […]

Większość ludzi, niezależnie od nawyków żywieniowych i diet, spożywa jedynie połowę dziennych dawek witamin, aminokwasów, minerałów oraz mikro i makroelementów które są zalecane dla dobrego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Jak wykazały badania, nawet osoby spożywające dużo warzyw i owoców będących tak na prawdę pierwszymi suplementami diety (marynarze wyruszający w podróż zaopatrywali się w cebulę aby uzupełniać […]

Zdrowie to jedna z najważniejszych i jednocześnie bezcennych wartości w życiu człowieka. To ono wpływa w sposób bezpośredni na długość i jakość naszego życia. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie jest odżywianie się. Ilość i jakość spożywanych pokarmów ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niestety coraz częściej spożywamy żywność modyfikowaną i wysoko przetwarzaną […]

Co jakiś czas popularność zdobywa nowy program żywieniowy podczas gdy inne odchodzą w zapomnienie. Jednym z budzących ogromne kontrowersje i dyskusje planów odchudzających jest ostatnimi czasy dieta Atkinsa. To program, który ma tak dużo zwolenników jak i przeciwników. Dlaczego jest tak kontrowersyjny i na czym właściwie polega – poniżej przedstawiamy krótką charakterystykę tej niezwykle popularnej […]

Dieta grup krwi jest programem żywieniowym, który pozwala nam żyć w zgodzie z naszą grupą krwi. Jak wiadomo, krew odpowiada w znacznym stopniu za odporność naszego organizmu i podatność na pewne choroby. Aby unikać pewne choroby a także utrzymać idealną sylwetkę bez efektu jojo, należy stosować się do kilku niezwykle prostych zasad. Przedstawiamy je poniżej. […]

Każdy z nas chce pięknie wyglądać i czuć się dobrze, więc często zaczynamy odchudzać się na własną rękę. Ważne jest jednak, żeby robić to według podstawowych zasad, tak by nie wyrządzić krzywdy swojemu organizmowi. Odchudzanie nie polega na ograniczeniu spożywanego jedzenia tak bardzo jak się da i czekaniu na efekty – to może pomóc tylko […]