Charakterystyczne strzelanie w kolanach pojawia się u coraz młodszych osób. Problem z czasem się pogłębia. W efekcie w wieku dojrzałym zaczynamy autentycznie cierpieć: pojawiają się stany zapalne, ruchomość stawów ulega ograniczeniu, doskwiera nam ból. Takim sposobem, w dość młodym wieku stajemy się nie w pełni sprawni.
Przestępstwa przeciwko zdrowiu stawów
Popełniamy je od młodości, a co gorsza nikt nie uczy nas dbania o stawy. Na lekcjach w-f nacisk kładziony jest nacisk na bicie dziwnych rekordów i ćwiczenia, których wykonywanie skupia się na efektach a nie technice – co warunkuje prawidłową postawę u dziecka i zachowanie tejże postawy w wieku dorosłym. W efekcie zdecydowana większość z nas nie potrafi nawet wykonać prawidłowego przysiadu. Zazwyczaj kucamy a to niszczy mięśnie i stawy.
Do destrukcji stawów przyczynia się też nadużywanie szpilek. To obuwie, które zupełnie nie nadaje się do noszenia na co dzień. Wymusza na nas niefizjologiczną postawę, która utrwala się prowadząc do poważnych zniekształceń w obrębie całego układu ruchowego (i nie tylko).
Wreszcie do niszczenia naszych stawów przyczynia się zła dieta i nadmiar przyjmowanych leków. Antybiotyki i sterydy wysuszają stawy, a niedobory białka w diecie i zaburzenia w gospodarce wodnej (wciąż wypijamy zbyt mało wody) problem ten pogłębiają, bo stawy niszczone lekami przy tych niedoborach nie są w stanie się regenerować.
Profilaktyka
Wskazania co do profilaktyki powinny być oczywiste: chorobom stawów zapobiegniemy dbając o prawidłową postawę, ćwicząc (z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń), unikając wysokich obcasów, zdrowo się odżywiając (z naciskiem na białko i wypijanie odpowiednich ilości wody).
Suplementacja na bolące stawy
Niesterydowe leki przeciwzapalne (popularne maści i tabletki przeciwbólowe), których zdecydowanie nadużywamy (i my sami i lekarze), są ostatecznością, po którą można sięgać w razie silnych dolegliwości bólowych. W leczeniu problemów ze stawami ogromną rolę odgrywa rehabilitacja i suplementacja pozwalająca uzupełnić poziom składników sprzyjających regeneracji stawów. Jednym z nich jest glukozamina. W połączeniu z tranem i z imbirem w dłuższym okresie czasu glukozamina może zdziałać cuda.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.