W większości przypadków nasze nogi chorują z powodu źle dopasowanych butów. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jaką krzywdę możemy zrobić naszym stopom z powodu złego obuwia.
Co może spotkać nasze stopy?
1. Płaskostopie
Nie ma nic prostszego co pomoże nam uchronić nasze stopy przed tą choroba jak po prostu wygodne buty. Niestety płaskostopie występuje bardzo często zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Jakie ćwiczenia możemy wykonywać by je zminimalizować?
Dobrym rozwiązaniem są bardzo proste ćwiczenia w domu. Możemy popróbować chodzić naprzemiennie raz na palcach raz na piętach. Dobrym ćwiczeniem jest także chodzenie po domu w butach wypełnionych nasionami fasoli lub innymi twardymi nasionami.
2. Grzybica
Grzybice możemy na stopach rozpoznać bardzo szybko. Otóż na stopach pojawiają się dość wyraźne zaczerwienienia oraz odczuwamy nieprzyjemny świąd. Mogą się także pojawiać ranki. Obecnie grzybica nie jest już takim poważnym schorzeniem na które cierpi się zbyt długo. Na rynku dostępny jest szereg różnych produktów, które pomagają w jej wyleczeniu.
W jaki sposób możemy zarazić się grzybicą? Poprzez noszenie butów po innej osobie, na basenie, a nawet przez używanie tych samych ręczników.
3. Wrastające paznokcie
Teoretycznie nie jest to choroba a raczej zaniedbanie spowodowane nieregularnym obcinaniem paznokci lub złym ich przycinaniem. Pamiętajmy by dość często przycinać paznokcie. Najlepiej na płasko nie narażając zbyt mocno ich bocznych krawędzi. Wrastające paznokcie są dość bolesne, aby się ich pozbyć najczęściej potrzebna jest interwencja chirurga.
4. Odciski
Są dość bolesne i utrudniają chodzenie. Szybko je usuniemy za pomocą plastrów.
5. Halluksy
To coś w rodzaju guzowatych narośli. Są znacznie poważniejszym problemem niż zwykle odciski. Często usuwane są operacyjnie. A dlaczego powstają? Głównie podczas noszenia zbyt wąskich butów np. czółenek z ostro zakończonym czubkiem lub w wyniku nieprawidłowych postaw ciała.
6. Popękane pięty
Spowodowana jest zgrubiałym naskórkiem lub brakiem którejś z witamin. Oczywiście przyczynia się do tego także niewłaściwa higiena stóp. Pomocne w tej sytuacji mogą być kremy do stóp oraz pumeks. Ogólnie pomoże w mniejszym albo większym stopniu wszystko co zawiera witaminę A.
7. Odparzenia
Objawiają się w postaci pęcherzy oraz otarć. Aby nie zadręczać swoich stóp tego typu problemami powinniśmy nosić wygodne, przewiewne obuwie. Możemy także używać specjalnych kosmetyków do pielęgnacji stóp.
8. Potliwość stóp
Przyczyną może być noszenie skarpet oraz rajstop ze sztucznego tworzywa. Przy tego typu dolegliwościach pamiętajmy o dużej higienie stóp. Powinniśmy używać albo odpowiednich talków albo dezodorantów. Zmieniajmy buty dość często, starajmy się nie chodzić w jednych butach cały dzień. Ostatecznym rozwiązaniem jest wizyta u dermatologa.
9. Żylaki
Najczęstszymi i najłatwiejszymi do wyleczenia są żylaki w postaci cienkich czerwonych lub fioletowych pajączków. Osoba z tym schorzeniem bardzo często odczuwa ból nóg, ociężałość nóg.
Jest kilka zasad, które mogą nam pomóc ustrzec się przed żylakami. Możemy np. trzymać nogi wyżej niż tułów w czasie oglądania telewizji, czytania książki itp. Pomocne jest także pływanie. Nie powinniśmy natomiast nosić wysokich obcasów oraz ciasnego obuwia.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.