włosy

Lśniące i zdrowo wyglądające włosy są niejednokrotnie wizytówką  niejednej pięknej kobiety. Wiele z nas boryka się niekiedy z cienkimi, łamliwymi włosami, a czasem również mamy problem z nadmiernym wypadaniem włosów.  Wówczas wiele z nas z pewnością zazdrości kobietom, cieszącym się z pięknych i zdrowych włosów. Ale dobrze wtedy jest zastanowić się nad  zmianami, które pomogą nam nadać włosom zdrowy wygląd. Może to będzie zmiana diety, zastosowanie odpowiednich kosmetyków? Co zatem należy zrobić, by włosy wyglądały naprawdę zdrowo i lśniąco?

Zdrowy wygląd włosów

Zdrowo wyglądające włosy rosną średnio około jednego centymetra na miesiąc. Natomiast żyją przeciętnie przez trzy lata. Następnie wypadają, a na ich miejscu wyrastają nowe zdrowe włosy. Czasem jednak zdarza się, że ten naturalny proces ulega pewnemu zachwianiu. Wtedy nasze włosy są matowe, łamliwe i zniszczone. Znacznie częściej zaczynają wypadać. Jest to efektem niewłaściwej diety, przewlekłych stanów chorobowych, drastycznego odchudzania, a także zmian hormonalnych. Wówczas, by przywrócić włosom dobrą kondycję  i nadać im zdrowego wyglądu należy zastosować kilka wskazówek. Oto one.

Właściwa dieta – sposób na zdrowe włosy

Poprzez niedostarczenie odpowiedniej ilości właściwych witamin i minerałów, nasze cebulki włosowe ulegają znacznemu osłabieniu. I nawet zastosowanie dobrych kosmetyków pielęgnacyjnych nie przywróci naszym włosom zdrowego wyglądu. Dlatego też należy w pierwszej kolejności zadbać o właściwie skomponowaną dietę. Aby uzupełnić niedobory witamin i minerałów należy jadać urozmaicone posiłki. W naszej codziennej diecie nie powinno zatem zabraknąć produktów, które zawierają witaminy: A, B 6, B 12, C oraz E. Trzeba także uzupełnić dietą w niezbędne minerały, takie jak: kwas foliowy, cynk, miedź, jod oraz żelazo. Pozwolą one na zapewnienie włosom odpowiedniego nawilżenia, jak również dodadzą im blasku. Zatem gdzie szukać tych witamin i minerałów? Witamina A , która przeciwdziała łupieżowi i nadmiernemu wypadaniu włosów, znajduje się w marchwi, zielonych warzywach, papryce jajach i mleku. Natomiast witaminy B6 oraz B12, których niedobór może doprowadzić do nadmiernego wpadania włosów, znajdziemy głównie w pomidorach, warzywach strączkowych, a także w brązowym ryżu. Niedobory witaminy C mogą przyczynić się do łamliwości i wypadania włosów. Tak więc, by uzupełnić dietę w tę witaminę musimy postawić na produkty, takie jak: owoce cytrusowe, kiwi, czarna porzeczka, pomidory i natka pietruszki. Natomiast witamina E odpowiedzialna za wzrost włosów i ich blask, znajduje się głównie w orzechach, jajach, pełnoziarnistym pieczywie. Braki kwasu foliowego uzupełnimy zjadając brązowy ryż oraz warzywa strączkowe. Z kolei cenny cynk, którego znaczne niedobory mogą przyczynić się do łysienia, znajduje się głównie w drobiowym mięsie, drożdżach i jogurtach naturalnych.  Jod znajdziemy przede wszystkim w morskich rybach, a także w zielonej sałacie.  Niedobory miedzi uzupełnimy zjadając  ziemniaki, banany oraz soję. Z kolei w żelazo bogate są  mięso szpinak, wątróbka oraz fasola. Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie nasze włosy zyskają na zdrowiu. Będą lśniące i błyszczące.

Pielęgnacja zdrowych włosów

By nasze włosy wyglądały naprawdę zdrowo musimy odpowiednio o nie dbać. By codzienna pielęgnacja okazała się skuteczna powinna być wykonywana starannie. Po pierwsze dobrze jest włosy myć codziennie, gdyż to pozwoli na usunięcie z nich nagromadzonych zanieczyszczeń. Bowiem takie zanieczyszczenia mogą nieco obciążyć włosy i załamać ich strukturę. Po drugie, dobrze jest używać szamponów do włosów opartych o naturalne składniki. Z tego względu, że są one bardziej delikatne i łagodne oraz nie powodują podrażnień skóry. Po trzecie, należy odpowiednio spłukiwać włosy. Dobrze jest zatem używać letniej wody, a nie gorącej.

Do pielęgnacji włosów możemy zastosować kurację regenerującą przy zastosowaniu domowych sposobów. Wówczas wykorzystamy maseczkę zrobioną z żółtka, cytryny oraz odrobiny oliwy. Można również zastosować kosmetyki poprawiające wygląd włosów.

Kosmetyki na zdrowe włosy

Aby kosmetyki skuteczne nadawały zdrowy wygląd włosów należy je odpowiednio dobrać. Kosmetyki do włosów powinny być  właściwie dopasowane przede wszystkim do rodzaju włosów oraz do pory roku. Bowiem innego szamponu będziemy używać latem – takiego, który zapewni ochronę włosom przed promieniami słonecznymi – a innego szamponu w okresie zimy. Niezależnie od rodzaju włosów najlepszymi szamponami są takie, które wykorzystują naturalne składniki.

Rynek kosmetyczny proponuje nam mnóstwo różnych kosmetyków do pielęgnacji włosów. Możemy wybrać odpowiedni szampon i odżywkę do włosów – oczywiście z tej samej serii. Szampony takie wzbogacone są  różnymi składnikami pielęgnującymi, które pozwolą na zachowanie zdrowego wyglądu włosów. Możemy również skorzystać z płukanek, maseczek regenerujących, balsamów. Ich właściwe zastosowanie przyczyni się do zdrowego wyglądu naszych włosów.

UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:

» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.