Wiosna to zdaniem wielu osób najpiękniejsza pora roku. Nie tylko przyroda budzi się do życia, ale także ludzie mają więcej energii. Coraz cieplejsze dni sprzyjają spotkaniom na świeżym powietrzu oraz odsłanianiem ciała. Wiosną często zaczynamy również bardziej skrupulatnie liczyć kalorie oraz dbać o skórę, której kondycja po zimie, nie jest najlepsza.

Warto wiedzieć, iż aby mieć gładką, jędrną skórę, często nie wystarczy sam balsam i zabiegi pielęgnacyjne. Bardzo istotna jest również odpowiednia dieta. Nikt nie wynalazł bowiem do tej pory cudownego produktu, który posiadałby wszystkie ważne dla organizmu minerały i witaminy. Zatem wspomaganie pielęgnacji skóry odpowiednią dietą, da nam skuteczne i trwałe efekty.

Elastyczna skóra to efekt jej nawadniania i pielęgnacji od wewnątrz. Odpowiednia dieta, potrafi skutecznie opóźnić starzenie się skóry i pojawienie się zmarszczek. Jednakże w owej diecie, nie chodzi oczywiście o sławne kalorie i stosowanie restrykcyjnego menu odchudzającego. Podstawą diety zapewniającej skórze jędrność, jest dostarczanie odpowiedniej ilości wody. Należy zatem wypijać dziennie co najmniej dwa litry płynów, nie tylko pod postacią wody, ale także soków, koktajli owocowych, herbatek ziołowych, etc. Twoja skóra potrzebuje także tzw. antyoksydantów, których dostarczą ci świeże owoce i warzywa. Zwłaszcza polecane są awokado, jako źródło witaminy E, magnezu i potasu a także przeciwutleniacze jak pomidory, winogrona, oliwa i zielona herbata, które chronią skórę przed niszczącym działaniem wolnych rodników, tym samym spowalniając proces starzenia. Ponadto, jeśli skóra jest szorstka i łuszczy się, może to oznaczać niedobór jodu w organizmie. Jego doskonałym źródłem są ryby morskie. Warto spożywać także duże ilości tłustych ryb, ze względu na zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które pomocne są w procesie zatrzymywania wody w naskórku.

Oczywiście są także pewne produkty, które w diecie dla jędrnej skóry nie powinny się w ogóle znaleźć. Warto je zapamiętać, ponieważ im mniej szkodliwych składników dostarczamy ciału, tym skóra jest młodsza i piękniejsza. Przede wszystkim należy wystrzegać się alkoholu, bowiem odwadnia on organizm i utrudnia wchłanianie cennych witamin oraz minerałów.  Ponadto, przewlekły stres, niedobór snu, klimatyzacja i dym z papierosów, powodują zmęczenie i szarzenie skóry. Wystrzegać należy się również intensywnego opalania, które niezmiernie wysusza skórę, przez co narażeni jesteśmy na szybsze pojawienie się zmarszczek.

UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:

» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.


Inne artykuły użytkownika