Wskaźnik BMI jest w normie, więc nie masz nadwagi. Jest więc możliwe, iż w tej sytuacji musisz zrzucić kilka kilogramów?
Od już jakiś czas zamiast bluzek w rozmiarze 38 kupujesz te, te z metką 40, a nawet 42. Mimo iż lekarz zapewnia, że nie musisz się martwić o nadwagę (BMI jest w normie), odczuwasz że jesteś za gruba. O wadze ciała decyduje grubość kości, stopień umięśnienia oraz ilość tkanki tłuszczowej. 
Kobiety o grubszych kościach ważą więcej to oznacza wyższy BMI) niż te o drobnej budowie, mimo że są tego samego wzrostu i noszą ubrania w jednym rozmiarze. Podobnie jest z paniami które uprawiają sport i mocno umięśnionymi. Toteż to, ile ważysz i jaki masz BMI, nie wystarcza, aby ocenić, czy wszystko jest w normie. Jest też tak, iż przy poprawnej masie ciała masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej – to znak ze powinnaś schudnąć. Pomogą Ci w tym zdrowe odżywianie, garcinia cambogia, hormon wzrostu, witaminy, chrząstka rekina, arginina i lizyna ale jak? Czytaj dalej.
Ćwicz. Masz do wyboru albo możesz zgubić kilogramy redukując kalorie w jedzeniu lub powiększając ilość spalanych kalorii. Jeśli chcesz stracić na wadze w szybkim czasie aktywność fizyczna jest niezbędna. Wysiłek taki jak: jogging,, spacerowanie, jazda na rowerze, aerobik to nie tylko spalone kalorie ale pomogą utrzymać w dobrym stanie Twoje serce. Jeśli masz problem ze stawami wybierz na pływanie. Tutaj pomocna będzie również chrząstka rekina, która zapobiegnie i naprawi wszelkie twoje kontuzje sportowe. Nie zapomnij!! Zdrowe odżywanie (to nie głodzenie się) jest potrzebne żeby ćwiczenia przynosiły efekty. Aby uzyskać szybszy przyrost masy mięśniowej przyda się naturalny hormon wzrostu. Pamiętaj ważne jest odchudzanie z głową!
Planuj to co jesz. Zacznij szukać przepisów na zdrowe odżywanie na portalach www, w książkach i spróbuj ułożyć odpowiadający tobie tygodniowy jadłospis. Upewnij się, iż Twoje menu redukuje ilość spożywanych przez Ciebie kalorii. Stwórz listę zakupów niezbędnych do wykonania dań. Nie zapomnij o liście wybierając się do sklepu. Planując swój jadłospis bądź pewny, że dieta jest różnorodna, bardzo istotna jest witamina c i produkty pobudzające hormon wzrostu np. produkty strączkowe.
Dopilnuj wielkości spożywanych potraw. Gdy zjadasz chrupki orzechy, albo suche owoce wkładaj je do małej miseczki, a resztę schowaj. W taki sposób unikniesz podjadania. Najłatwiejszym rozwiązaniem w trakcie jedzenia przekąsek jest kupowanie opakowań które mają tylko 100 kalorii. Można skorzystać również z naturalnych suplementów posiadających ekstrakt z rośliny o nazwie garcinia cambogia.
Zjadaj błonnik. Istnieje wiele mitów dotyczących, jednakże nauka potwierdza jak istotną funkcję odgrywa on w diecie. Błonnik wchłania prawidłową ilość wody w jelitach sprawiając, iż twoja przemiana materii działa poprawnie. Toteż zjadając odpowiednią ilość błonnika możesz poczuć się lżej nawet w trakcie jednego dnia. Są również dowody na to, iż błonnik w diecie może zapobiec atakowi serca, może zredukować skutki cukrzycy, a również bezpośrednio wpłynąć na redukcję wagi.
Zdrowe odżywianie to także woda. Pij mnóstwo wody. Właściwa ilość wody jest konieczna dla zdrowia, a mnóstwo ludzi pije jej zbyt mało. Jeśli jesteś odwodniony, Twoje ciało wstrzymuje wodę w nieodpowiednich miejscach,jeżeli dostarczysz swojemu ciału odpowiedniej ilości płynów jesteś w stanie zacząć tracić kilogramy. Pamiętaj, iż im więcej ćwiczysz tym większą ilość wody potrzebujesz. Też powinna być uzupełniana witamina c która pobudza wytrzymałość organizmu.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.