Jesień, a także zima, choć ta druga w nieco mniejszym stopniu to czas częstych zachorowań, zwłaszcza na grypę i dokuczliwe przeziębienia. Dlatego warto w tym okresie szczególnie zadbać o odporność. Należy przede wszystkim dużo wypoczywać, wysypiać się oraz unikać stresu. Ważny jest także ruch, najlepiej ten na świeżym powietrzu.
Zaleca się ćwiczenia fizyczne przynajmniej przez 15 minut w ciągu dnia. Pamiętać należy przy tym o odpowiednim ubiorze. Gdy temperatura jest bliska zeru lub spada jeszcze niżej konieczny jest nie tylko ciepły płaszcz czy kurtka, ale również szal, rękawiczki i czapka oraz właściwe obuwie. Warto także nosić ze sobą parasol, aby w razie deszczu, który o tej porze roku zdarza się często nie dopuścić do przemoczenia odzieży. Oczywiście dużą rolę w dbaniu o zdrowie odgrywa prawidłowa dieta, bogata w warzywa, owce, zboża, ryby oraz chude mięso. Czasem można dodatkowo wprowadzić suplementy, które pomogą uzupełnić niedobory witamin i minerałów.
O tej porze roku warto odwiedzić najbliższą aptekę. Nawet, jeśli uda nam się uchronić przed chorobą znaleźć możemy tam, bowiem wiele interesujących medykamentów pomocnych w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji i podniesieniu odporności. Apteka dysponuje nie tylko lekami, ale także suplementami diety oraz ziołami. Dawniej opierała się w zasadzie jedynie na ziołolecznictwie oraz sprzedaży produktów niezwiązanych bezpośrednio z medycyną, choć wartościowych dla zdrowia, jak kakao, czekolada, mleko czy masło, a ponadto produkcji alkoholu, w tym wina i piwa.
Obecnie, choć zaszły w niej ogromne zmiany apteka nadal nie jest przeznaczona wyłącznie dla ludzi chorych. Doświadczony farmaceuta potrafi zaś doradzić i pomóc prze wyborze ziół i ich mieszanek, olejów sprzyjających odporności lub suplementów i preparatów witaminowych. Rady fachowca nawet w sprawach z pozoru błahych mogą okazać się bezcenne. Czasem kupując zioła czy witaminy w supermarkecie możemy narobić sobie więcej szkody niż pożytku. Ostrożnie należy także podchodzić do porad znalezionych na internetowych forach, które bywają wręcz niebezpieczne.
Warto pamiętać, iż to, co pomogło siostrze, koleżance czy sąsiadce nie musi koniecznie pomóc wszystkim. W razie wątpliwości najlepiej więc porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Apteki internetowe również często oferują swoje rady. Tylko prawidłowo dobrane zioła czy suplementy okażą się, bowiem sprzymierzeńcami w utrzymaniu dobrego zdrowia.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.