Część osób śpi na plecach, część wybiera odpoczynek na boku ciała, ale nadal zdecydowany ułamek przygotowuje się do odpoczynku na brzuchu, nie wyobrażając sobie wygodniejszej pozy. Problem pojawiający się w okolicach dolnej części kręgosłupa jest często spowodowany złym ułożeniem podczas snu. Niestety, jak się okazuje, u 70% z nas bóle kręgosłupa są związane z nieprawidłowym ułożeniem sylwetki właśnie wtedy. Szczególnym przypadkiem są osoby, które układają się twarzą do poduszki, tworząc swoisty łuk w krzyżowej części kręgosłupa, uniemożliwiając odpoczynek poszczególnych krążków.
Problemem wśród społeczeństwa jest bagatelizowanie tego problemu, a często także jego nieznajomość. Każda osoba, która decyduje się mimo wszystko na sen na brzuchu, powinna zdawać sobie sprawę z siły, które uciskają kościec. Jedynym rozwiązaniem jest zatem, albo zmiana pozycji lub też korzystanie z niewielkich, sprężystych poduszek, podkładanych pod miednicę, gwarantując możliwie zdrowy odpoczynek w czasie nocy. Nie muszą to być specjalistycznie przygotowane jaśki; wystarczą większe gąbki lub zwinięty koc.
Taki sposób zapewnia odpowiednie ułożenie kręgosłupa, nie zniekształcając jego naturalnego ułożenia. Osoby, które miewają problemy w okolicach części krzyżowej, podkładając zwinięty koc lub twardszą, trudną do odkształcenia gąbkę powinny odczuć przyjemne mrowienie w nogach i plecach. Jeśli takie występuje, oznacza to, że przez dłuższy czas nasz kręgosłup był narażony na niekomfortowe ułożenie, najczęściej długotrwałe i bolesne. Tak ustabilizowana pozycja podczas snu jest skutecznym sposobem na wyeliminowanie wieli problemów w dyskami i uśnieżeniem codziennego zmęczenia.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.