W sprawie suplementów trudno zachować zdrowy rozsądek i umiar, a są one niezbędne, bo jedni z nas są gotowi sądzić, że suplementy to samo zło, inni z kolei łudząc się, że sama suplementacja może zdziałać cuda przeceniają jej znaczenie. Jedna i druga postawa ma się nijak do rzeczywistości. Suplementy są po to, by je stosować, ale są jedynie suplementami tj. dodatkami uzupełniającymi ćwiczenia i dietę.
Suplementacja na co dzień
Zwykliśmy sądzić, że suplementy to środki (pigułki, odżywki, herbatki) o specjalnym przeznaczeniu. Tymczasem na co dzień wcale od nich nie stronimy. Czym jeśli nie suplementem wzmacniającym naszą odporność jest rutinoscorbin lub witamina C, czym jeśli nie swego rodzaju suplementem (tyle, że nie przyjmowanym doustnie) jest odżywka do włosów, która zawiera jakieś składniki odżywcze. Suplementy są w naszym życiu wszechobecne, chociaż często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że oto sięgamy po suplementację.
Suplementy do zadań specjalnych
Po suplementy sięgamy wtedy, gdy wypadają nam włosy, nasze paznokcie przejawiają nadmierną łamliwość, kiedy chcemy schudnąć, czy osiągnąć jakiekolwiek inne cele.
Nadrzędnym celem suplementacji jest pobudzenie naturalnych mechanizmów ochronnych, regeneracyjnych bądź innych i osiągnięcie w ten sposób pełnej synergii procesów zachodzących w organizmie. Pod wpływem suplementów nasze włosy przestają wypadać, chudniemy, paznokcie stają się mniej podatne na złamania, a organizm lepiej radzi sobie z zarazkami wykazując większą odporność na choroby.
Odchudzanie
Pomimo iż stosujemy je w różnych celach suplementy najczęściej kojarzymy ze sportem i z odchudzaniem. Liczymy na to, że dzięki nim schudniemy więcej i to bez wysiłku oraz bez walki z nadmiernym apetytem. W ten sposób łudzimy się, że możemy coś osiągnąć bez pracy nad własnym organizmem. Czy to możliwe? Zdecydowanie nie. W tym akurat wypadku sama suplementacja nie wystarczy. Trzeba ją wzmocnić działaniem. Siła woli też jest nie bez znaczenia. Niemniej jednak suplementy są przydatne i ich znaczenia, z założenia, negować się nie powinno. Ułatwiają spalanie tłuszczu w trakcie wysiłku, ułatwiają nieco walkę z napadami wilczego apetytu, są w stanie nieco podładować nas energetycznie, przez co zyskujemy nowe chęci do życia i chęć do ćwiczeń.
Suplementy dla sportowców
Mają jeszcze inne znaczenie. Organizmy osób intensywnie uprawiających sport mają ogromne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, bo są stale eksploatowane fizycznie i to są eksploatowane w stopniu znacznym. Tryb życia sportowca wyklucza możliwość zjadania kopiastych posiłków, bo organizm angażowałby zbyt dużo energii na ich strawienie i przyswojenie wszystkich potrzebnych mu składników. Suplementacja bywa więc często niezastąpiona i niezbędna. Suplementy dostarczają organizmowi energii, budulca i składników wspomagających procesy regeneracyjne.
Jak widać dodatki suplementacyjne w pewnych sytuacjach niezbędne. A czy suplementy są zdrowe? Przyjmowane z umiarem i w trosce o uzupełnienie niedoborów żywieniowych – tak, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, kiedy brak nam czasu na obserwowanie własnych organizmów i dobre bilansowanie spożywanych posiłków.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.