Systematycznie podejmowany wysiłek pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, ponieważ podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Sport pomaga też uporać się z problemem bezsenności, a warto wspomnieć, iż rozmaite badania wykazują, że brak odpowiedniej ilości snu wiąże się z różnymi chorobami.
Poza tym, ruch zwiększa odporność organizmu. Dzieje się tak, gdyż wysiłek fizyczny pobudza białe krwinki, które pomagają w walce z drobnoustrojami. Poza tym, aktywność fizyczna znacznie wzmacnia i stabilizuje stawy, zmniejsza zagrożenie chorobami układu krążenia, cukrzycą typu II, osteoporozą. Wysiłek pomaga dbać też o odpowiednią wagę. Jest to też najlepszy sposób, aby cieszyć się prawidłową postawą i zgrabną sylwetką.
W zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń możemy dążyć do osiągnięcia różnorodnych efektów, więc aby cieszyć się z zadowalających rezultatów treningu powinniśmy ćwiczenia fizyczne dobierać świadomie. Wiedza o dobranym rodzaju ćwiczeń jest niezbędna, aby efekty naszego wysiłku były zgodne z naszymi oczekiwaniami, ale także, aby te efekty były widoczne w jak najkrótszym czasie.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.