W ostatnich latach poważnym problemem na świecie staje się otyłość dzieci. Rozpowszechnienie nadwagi wśród dzieci w wieku ok. 10 lat szacuje się na mniej więcej 20%. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by prewencja powstawania otyłości obejmowała już niemowlęta i małe dzieci

W dobie fast foodów i niezdrowych produktów nie trudno o nadwagę. Wciąż nie mamy czasu na odpowiednie odżywianie się. Spożywamy dania w biegu, nie zażywamy ich systematycznie i w mniejszych ilościach. Bywa czasami, że po całym dniu głodowania, gdyż nie zawsze mamy wolną chwilę na ciepły posiłek, objadamy się wieczorem, kiedy nasz metabolizm jest spowolniony, […]

Wbrew temu co czytamy i słyszymy w mediach zrównoważona dieta jest prosta. Opiera się ona na produktach skrobiowych, takich jak ryż i makaron, z dużą ilością owoców i warzyw.

Odchudzanie zwykle kojarzy się nam wszystkim z bardzo długim i żmudnym procesem. Często postrzegamy je, jako konieczność rezygnacji z wielu ulubionych produktów czy nawyków żywieniowych.

Coraz więcej osób, które podejmują wysiłek zrzucenia zbędnych kilogramów zaczyna rozumieć, że nie jest to łatwe. Pozytywne efekty odchudzania zależą w dużej mierze od prawidłowych nawyków żywieniowych i indywidualnie dobranej diety, najlepiej przy pomocy dietetyka. Ponadto, wysiłek fizyczny i cierpliwość to także niezbędne elementy skutecznego odchudzania.

Większość osób, które kiedykolwiek podjęły wysiłek odchudzania, ma za sobą zapewne również nieudane próby osiągnięcia tego celu. Dlaczego dzieje się tak, że dieta nie zawsze się sprawdza? Przyjrzyjmy się bliżej kilku zasadom, które zwiększają skuteczność procesu zrzucania zbędnych kilogramów.