Kłopoty z zasypianiem zdarzają się każdemu – od czasu do czasu. Jednak, gdy problem ten pojawia się z coraz większą częstością, trzeba się zaniepokoić. Zanim jednak sięgniemy po tabletki nasenne, warto wypróbować domowe sposoby walki z bezsennością. Oto kilka propozycji zalecanych na sen – lepszy sen.

O 5-HTP można usłyszeć coraz częściej w kontekście leczenia wielu różnych dolegliwości. Co ciekawe środek ten zalecany jest nawet w ramach walki ze zbędnymi kilogramami. 5-HTP może bowiem obniżać łaknienie przez co osobom odchudzającym się znacznie łatwiej wytrwać na diecie. 5-HTP jest jednak czymś więcej niż zwykłym suplementem na odchudzanie. Jako prekursor serotoniny (neuroprzekaźnika, którego […]

Człowiek dla prawidłowego funkcjonowania potrzebuje od 7 do 8,5 godziny nieprzerwanego snu. Z doświadczenia wiemy, że taka ilość snu obecnie dostępna jest tylko dla grona szczęśliwców. Szybkie tempo życia i spora ilość obowiązków sprawia, że śpimy po 5 – 6 godzin.