Zaburzenia snu to problem, z którym ma problem więcej osób, niż się nam wydaje. Niestety jest on często bagatelizowany, a skutki źle przespanych nocy staramy się zniwelować kawą lub co gorsze innymi produktami energetycznymi. W ten sposób zamykamy błędne koło i nieświadomie rujnujemy swój organizm. Czy warto? Co stwierdziły badania na temat niewystarczającej ilości snu:

Wiemy coraz więcej na temat natury wszechświata, opracowujemy technologie, o których nie śniło się uczonym jeszcze 100 lat temu, a wciąż niewiele wiemy o czymś tak prozaicznym jak sen.

Czujesz, że ogarnia Cię senność, a masz jeszcze masę rzeczy do załatwienia? Nie daj się Morfeuszowi i wypróbuj kilka sprawdzonych patentów na dodatkowy zastrzyk energii.

Masz trudności ze wstawaniem z łóżka? Zdarza Ci się zasypiać po południu i nie potrafisz funkcjonować bez hektolitrów kawy? Nadmierna senność może być objawem poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

Jak istotny jest sen w naszym życiu? Bardzo istotny. Sporo osób przyzna, że ma tego świadomość. Jak się jednak często okazuje, jest to świadomość niezwykle płytka. Wiemy o tym, ale zachowujemy się tak, jakbyśmy nie wiedzieli i często poświęcamy cenne godziny snu w imię innych „wielkich” wartości.

Ból pleców to jedna z bardziej typowych dolegliwości, z jakimi muszą zmagać się kobiety. Nic dziwnego. Codzienne domowe czynności sprzyjają nadwyrężaniu kręgosłupa.

Wrzesień – czas powrotu dziecka szkoły oznacza dla wielu rodzin czas powrotu (a dla niektórych rozpoczęcie) regularnego, utartego rytmu dnia: wcześniejszego wstawania, odrabiania lekcji, krótszych chwil zabaw dziecka z rówieśnikami i czasami… wcześniejszej pory zasypiania młodego człowieka. To, jak ważne dla młodych osób jest regularne zasypianie sprawdzili psychologowie – i o tym jest ten artykuł.

Każdy człowiek ma zegar biologiczny – mówią naukowcy. I problem z tym zegarem jest taki, że nie można go dowolnie ustawiać, jak zegarka na rękę. Ten zegar nastawia się sam, zgodnie z rytmem dnia i nocy. A dokładniej, zgodnie z rytmem fluktuacji światła dziennego i ciemności nocnych.

Zgrzytanie zębami, mówienie przez sen czy koszmary nocne – zdarzyły się pewnie większości z nas. Oprócz nich mogą pojawić się i inne zaburzenia senne – tak fachowo nazywane są te zjawiska, określa się je też wspólnym mianem parasomnii, ale skąd się biorą i dlaczego przydarzają się jednym z nas, drugich zostawiając w spokoju? Tak naprawdę […]

Część osób śpi na plecach, część wybiera odpoczynek na boku ciała, ale nadal zdecydowany ułamek przygotowuje się do odpoczynku na brzuchu, nie wyobrażając sobie wygodniejszej pozy. Problem pojawiający się w okolicach dolnej części kręgosłupa jest często spowodowany złym ułożeniem podczas snu. Niestety, jak się okazuje, u 70% z nas bóle kręgosłupa są związane z nieprawidłowym ułożeniem […]