Wraz ze zbliżającym się latem wiele kobiet zastanawia się nad swą sylwetką, a dokładnie nad zlikwidowaniem kilku kilogramów i tego nieestetycznego cellulitu. Mimo że „pomarańczowa skórka” rzeczywiście może być powodem frustrujących sytuacji, to jednak im szybciej z nią będziemy walczyć, tym szybciej nasza skóra będzie gładka i pozbawiona mankamentów. Okazuje się, że nieestetyczne nierówności i zgrubienia wyglądają okropnie i najczęściej pojawiają się na odsłanianych latem częściach ciała. Cellulit na udach i na brzuchu to najbardziej typowe niedoskonałości, z którymi walczą kobiety przed nadejściem lata. Do tego celu wybierają różne sposoby, a poniżej znajdziecie kilka najpopularniejszych.
Pomocne kosmetyki antycellulitowe
Na początku warto wspomnieć, że zwalczanie cellulitu na udach i brzuchu – by było skuteczne – powinno odbywać się przynajmniej na kilku płaszczyznach. Dlatego w pierwszej kolejności warto postawić na odpowiednią pielęgnację skóry. Niezastąpione w tym celu okazują się kosmetyki antycellulitowe. Bez trudu kupimy je w niemal każdej aptece i dobrej drogerii. Jednakże niezależnie od tego gdzie nabędziemy kosmetyk na cellulit, to warto mieć na uwadze to, by zawierał on właściwe składniki. Bowiem dzięki odpowiednio dobranemu składowi specyfiki mają „ moc”.
Aby skutecznie przeciwdziałać „pomarańczowej skórce”, to warto mieć taki preparat, który będzie miał w składzie zarówno sztuczne, bądź roślinne flawonoidy. Mogą to być kosmetyki z zawartością rutyny, flawonoitów pochodzących z cytryny, pomarańczy, rumianku, oraz szałwii. Dzięki tym składnikom jest możliwe przeciwdziałanie nagromadzaniu się lipidów we wszystkich komórkach tłuszczowych.
W dobrych kosmetykach antycellulitowych znajdują się także substancje przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego oraz składniki zapewniające dobre krążenie. Do tych substancji zalicza się między innymi wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, kofeina, L – karnityna, a także ekstrakt z głogu, wyciąg z bluszczu i guarana. Te składniki znajdziemy głównie w kremach na cellulit.
Warto również pamiętać, że na cellulit na udach i brzuchu pomocne są tylko i wyłącznie kosmetyki antycellulitowe. By jeszcze lepiej zadziałały, to warto postawić również na odpowiednie masowanie skóry przed tuż przed aplikacją preparatu; warto masowanie zastosować i w trakcie wcierania kosmetyku. Dzięki takim działaniom przyczynimy się do lepszego i szybszego wchłaniania składników preparatów na cellulit.
Zmiana nawyków żywieniowych
Oczywiście zmiana nawyków – zmiany w codziennym jadłospisie mogą pomóc w likwidowaniu cellulitu zlokalizowanego na brzuchu i na udach. Jeżeli zatem objadamy się słodyczami i daniami gotowymi to nie dziwmy się, że cellulit zaatakował akurat te partie ciała. Jeżeli zatem nie chcemy, by „pomarańczowa skórka” pojawiła się na naszej skórze, to koniecznie postawmy na właściwie skomponowaną dietę. Jaką? Można zapytać o to doświadczonego dietetyka. Jeżeli nie mamy takich możliwości, to musimy same sobie ustalić, co jeść, a czego się kategorycznie wystrzegać. Koniecznością staje się wyeliminowanie fast-foodów, tłustych potraw oraz soli i słodyczy. Warto także zrezygnować z gazowanych oranżad oraz soków słodzonych cukrem i słodzikiem.
W codziennej diecie warto mieć duże ilości białka. A ponadto dietę trzeba wzbogacić o ryby, rośliny strączkowe, jajka oraz chudy biały serek. Warzywa oraz owoce powinny również zagościć na naszym stole. Bowiem są one bogactwem naturalnych witamin i składników mineralnych – składników, które mają korzystne działanie na stan skóry.
Aktywność fizyczna wspomaga likwidowanie cellulitu na udach i brzuchu
Cellulit na brzuchu, albo na udach nie da się zlikwidować samymi kosmetykami, czy też dietą antycellulitową. Koniecznością staje się włączenie aktywności ruchowej. Najlepiej w zwalczaniu cellulitu sprawdza się jazda na rowerze oraz pływanie. Właśnie teka forma ruchu tkanka tłuszczowa spalana jest zarówno z ud i brzucha.
Aby zwalczyć cellulit (zarówno ten na brzuchu i na udach) wcale nie trzeba uczęszczać na zajęcia fitness czy na siłownię Wystarczy tylko być aktywnym – nawet w domowym zaciszu. Trzeba tylko wybierać takie ćwiczenia, które są dla nas odpowiednie. Najlepiej sprawdzają się marsze z kijkami Nordic Walking. Można również wysiąść wcześniej niż przystanek docelowy – i przejść się kilka przystanków, by dotrzeć do celu. A zamiast windy skorzystajmy ze schodów. Z pewnością taka niepozorna aktywność wpłynie nie tylko na naszą kondycję, ale także i na naszą skórę.
Jeżeli chcesz pozbyć się cellulitu zlokalizowanego na brzuchu i udach, to powinnaś zacząć kręcić hula-hop. Takie niepozornie wyglądające kółko jest w stanie wykonać dobrą pracę. Ale uwaga! Trzeba kółkiem hula – hop kręcić regularnie, by uzyskać pożądane rezultaty. Wystarczy codzienny „trening” piętnastominutowy, by uzyskać dobre efekty.
Z kolei na cellulit na udach bardzo dobrze sprawdzają się wymachy nóg, a także odwodzenia. Niektóre kobiety uprawiają jogging, albo skaczą na skakance, by zwalczyć „pomarańczową skórkę” Natomiast cellulit na brzuchu mogą zlikwidować tradycyjne „brzuszki”.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.